Мазасыздыққа үлкен тест

1-бөлім (барлығы 3). Алаңдаушылық

Соңғы 2 аптада сізді төмендегілер қаншалықты жиі мазалады?

Жүйкенің жұқаруы, мазасыздық немесе толқу сезімі

1-бөлім (барлығы 3). Алаңдаушылық

Соңғы 2 аптада сізді төмендегілер қаншалықты жиі мазалады?

Алаңдаушылықты тоқтата алмау немесе бақылай алмау

1-бөлім (барлығы 3). Алаңдаушылық

Соңғы 2 аптада сізді төмендегілер қаншалықты жиі мазалады?

Әртүрлі нәрселер туралы тым қатты алаңдау

1-бөлім (барлығы 3). Алаңдаушылық

Соңғы 2 аптада сізді төмендегілер қаншалықты жиі мазалады?

Бойды жазып, босаңсудың қиындығы

1-бөлім (барлығы 3). Алаңдаушылық

Соңғы 2 аптада сізді төмендегілер қаншалықты жиі мазалады?

Орнында отыра алмайтындай қатты алаңдау

1-бөлім (барлығы 3). Алаңдаушылық

Соңғы 2 аптада сізді төмендегілер қаншалықты жиі мазалады?

Ашушаңдық

1-бөлім (барлығы 3). Алаңдаушылық

Соңғы 2 аптада сізді төмендегілер қаншалықты жиі мазалады?

Бірдеңе болатындай қорқыныш сезімі

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Соңғы 4 аптада сізде мазасыздық ұстамасы — кенеттен пайда болған қорқыныш немесе дүрбелең сезімі болды ма?

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Бұған дейін де осындай болған ба?

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Ұстамалар кенеттен, «жайдан-жай» — толқуды күтпеген жерде басталатын кездер бола ма?

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Бұл ұстамалар сізді қатты мазалай ма, немесе ұстама қайталана ма деп қауіптенесіз бе?

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Соңғы қатты ұстаманы еске түсіріңіз. Ауа жетпеді ме?

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Жүрегіңіз дүрсілдеп, жиі соғып немесе тоқтап қалғандай болды ма?

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Кеудеңізде ауырсыну немесе қысылу болды ма?

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Терледіңіз бе?

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Тұншығып бара жатқандай сезім болды ма?

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Ыстық не суық басты ма?

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Жүрегіңіз айнып, асқазаныңыз бұзылды ма немесе іш өтетіндей сезім болды ма?

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Басыңыз айналып, теңселдіңіз бе, есіңізден танып қалатындай болды ма?

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Денеңізде шаншу немесе ұю сезімі болды ма?

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Денеңіз қалтырап, дірілдеді ме?

2-бөлім (барлығы 3). Дүрбелең ұстамалары

Соңғы 4 аптадағы мазасыздық ұстамалары туралы сұрақтар.

Өліп бара жатырмын деп қорықтыңыз ба?

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Әртүрлі нәрселер туралы алаңдаймын.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Мені оңай ұялтуға немесе қорқытуға болады.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Оңай дүрбелеңге түсемін.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Мені мазасыздандыратын нәрсе аз.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Бірдеңені дұрыс істемей қоямын ба деп қорқамын.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Қысым кезінде сабырымды сақтаймын.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Ең жаманын күтемін.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Мені ұялту қиын.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Болып жатқан оқиғалар мені оңай басып кетеді.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Көп уақытта өзімді тыныш сезінемін.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Адамдарға бірінші болып барып сөйлесу маған қиын.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Күрделі міндеттердің үдесінен шығамын.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Көп нәрседен қорқамын.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Бейтаныс ортада өзімді еркін сезінемін.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Бәрін еңсеруге шамам жетпейтіндей сезінемін.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Айналада болып жатқан нәрселер мені сирек тепе-теңдіктен шығарады.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Өзіме назар аударып алудан қорқамын.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Қиындықтармен қалай күресу керектігін білемін.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Тез күйзеліске түсемін.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Қарым-қатынастағы қиын жағдайлар мені қысылтпайды.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Шешім қабылдай алмаймын.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Болып қойған нәрсеге уайымдамаймын.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Өзімді тек достарымның арасында ғана тыныш сезінемін.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Сәтсіздіктерді оңай көтеремін.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Өз мәселелеріме шырмалып қаламын.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Өзімді қорғай білемін.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Эмоциялар мені кернеп кетеді.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Жаңа жағдайларға оңай бейімделемін.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Сөз таба алмай, мүдіріп қаламын.

3-бөлім (барлығы 3). Әдетте қалай әрекет етесіз

Бұл тұжырым әдеттегі өзіңізді қаншалықты дәл сипаттайды?

Шиеленісті жағдайларда да сабырымды сақтаймын.